| Joined | 04 Jun 2019 ( 1789d ago ) |
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6. meditação zen A meditação zen, às vezes chamada de zazen, é uma forma de meditação que pode ser parte da prática budista. Muitos praticantes de Zen estudam com um professor porque esse tipo de meditação envolve etapas e posturas específicas. O objetivo é encontrar uma posição confortável, concentrar-se na respiração e observar atentamente os pensamentos sem julgamento. Novamente, essa forma de meditação é semelhante à meditação da atenção plena, mas requer mais disciplina e prática. As pessoas podem preferir se estiverem buscando relaxamento e um novo caminho espiritual.
